Día 318 - Coca cola y Universidad

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado querer/desear beber coca cola en la situación la cual estoy sediento o tengo hambre.

Me perdono a mí mismo que no me he permitido y aceptado darme cuenta de que soy adicto a la coca cola.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado anteponer la adicción a la coca cola a mi salud, ya que me doy cuenta de que hincha mi estómago y lo debilita, propiciando así la aparición de ulceras e impidiendo la curación de las existentes y participando en su agravamiento.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado justificar el hecho de beber coca cola diciéndome que el beber coca cola facilita mi digestión y así me ayuda a no sentirme pesado/hinchado después de las comidas, sin haberme dado cuenta de que produce el efecto contrario al hincharme con el gas que contiene.

En el momento y cuando me vea a mí mismo deseando/queriendo beber coca cola – me detengo y respiro. Me doy cuenta de que si sigo así nunca cerraré las heridas que tengo en mi estómago y facilitaré el estado de estar hinchado, con lo que al hacerlo estoy perjudicándome a mí mismo como mi cuerpo físico humano.

Me comprometo a mí mismo a beber agua siempre que esté sediento, me apetezca beber algo y crea que necesito beber algo para facilitar mi digestión.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado sentirme muy bien, contento, feliz en la situación la cual descubro la nota de un examen, la cual me muestra que he obtenido una calificación mejor de la que esperaba.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado imaginar la nota que tendré en un examen, en la situación la cual he realizado el examen y he comentado con mis compañeros lo que hemos puesto cada uno en el examen.

Me perdono a mí mismo que no me he permitido y aceptado darme cuenta de que al imaginar la nota que tendré estoy generando la expectativa de obtener una nota similar a la que he imaginado, no dándome cuenta así que limitaré y definiré mi estado de ánimo en base a si la nota que obtengo se parece o no a la nota que esperaba obtener.

En el momento y cuando me vea a mí mismo generando expectativas sobre la nota que tendré en un examen que acabe de hacer – me detengo y respiro. Me doy cuenta de que al hacerlo estaré limitado/controlado por la nota que aparezca en mi expediente, y además me doy cuenta de que generaré ansiedad al no saber si tendré la nota que creo merecer o no.

Me comprometo a mí mismo a realizar los exámenes lo mejor que sea capaz de hacerlos, y una vez acabados me comprometo a continuar con mis tareas diarias sin pararme a especular sobre la nota que creo merecer dicho examen.

Día 268 - Alcohol como entretenimiento

En este blog camino la memoria en la cual decido beber alcohol mientras juego a videojuegos, estando con D en su casa.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado desear/querer beber alcohol en la situación la cual estoy con D en la terraza de su piso jugando a la videoconsola, creyendo que al beber alcohol la situación y lo que experimente en ello se volverá impredecible, creyendo así que puedo experimentar una diversión y entretenimiento de una forma distinta y más intensa que las experiencias de este tipo que he experimentado sin beber alcohol, al creer que al beber alcohol me olvido de mis preocupaciones, tareas/actividades diarias y compromisos y así creer que de esta forma estoy centrado únicamente en la experiencia que produce el alcohol en mi cuerpo en la forma en la experimento el estar jugando con D a la videoconsola.

En el momento y cuando me vea a mí mismo deseando/queriendo beber alcohol en la situación la cual estoy jugando a videojuegos con D - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que al empezar a beber alcohol en ese momento, activaré a mi personaje alcohólico, lo cual provocará que quiera/desee seguir bebiendo alcohol hasta que mi cuerpo físico no sea capaz de filtrar más alcohol, lo cual provocará que mi concentración, habilidad, reflejos, capacidad para dirigirme, decaiga/baje a tal punto que pueda llegar a ser poseído por este mi personaje alcohólico por completo, llegando a realizar y comportarme de forma que me pueda traer consecuencias negativas en mi vida, y sobre todo desencadenando consecuencias negativas al día siguiente al tener que pasar por un periodo de eliminación de este alcohol de mi sangre para volver a mi estado consciencia habitual, periodo el cual puede provocar que experimente jaqueca/dolor de cabeza, mareos, ganas de vomitar, incapacidad para concentrarme en tareas sencillas, con el riesgo añadido de no volver completamente a mi estado de consciencia habitual si sobrepaso el límite/tolerancia de mi cuerpo al alcohol.

Me comprometo a mí mismo mostrarme a través de las memorias de mi vida como he sido capaz de disfrutar de mí mimo y de la experiencia de jugar a videojuegos sin consumir ningún tipo se sustancia, comprometiéndome así a mostrarme como la diversión/disfrute de uno mismo no depende de una sustancia como el alcohol, sino únicamente de uno mismo.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado creer que puedo tener total control de mí mismo y de la situación en la que me encuentro si me permito beber alcohol hasta llegar al punto de no poder beber más, ya que si lo hiciera llegaría a vomitar todo lo que he bebido, sin haberme dado cuenta de mi apariencia consciencia en ese momento y serenidad que creo experimentar son una experiencia mental = no es algo real, una experiencia física que parta del sentido común y que realmente me haga saber que estoy en control de mí mismo, ya que me doy cuenta de que esta experiencia de aparente consciencia/realización de creer que estoy en total control de mí mismo en esta situación en la cual estoy borracho la experimento en forma de dialogo interno, en forma de pensamientos que vienen de mí mismo como mi mente, los cuales me hacen creer que estoy en control de mí mismo, sin proporcionarme ninguna muestra prueba de que realmente estoy en este estado, únicamente palabras habladas en mi mente.

En el momento y cuando me vea a mí mismo creyendo que el beber alcohol no me afecta en absoluto, creyendo que estando borracho soy capaz de dirigirme de forma eficaz a mí mismo - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que esa es una creencia totalmente falsa, ya que me doy cuenta de que después de haber estado jugando a la videoconsola y bebiendo alcohol con D experimenté el hecho de no recordar el número de la puerta de mi amigo D, y por tanto no fui capaz de saber en que punto exactamente vivía mi amigo D, estando convencido durante todo el tiempo que mi amigo D vivía en un piso distinto en el cual realmente estaba, llegando incluso a estar esperando en una casa distinta a la mi amigo, llamando a la puerta y creyendo que mi amigo estaba durmiendo y que no se enteraba de que yo estaba en su puerta, sin haber sido consciente de que el piso/apartamento en el que yo estaba esperando era un piso en el que no vivía nadie, teniendo justo al lado el apartamento de mi amigo D y sin haber sido capaz de en ese momento de haberme dado cuenta de que el apartamento en que estaba no era el de mi amigo D. Por tanto me doy cuenta de que al beber una cantidad alta de alcohol soy incapaz de dirigirme a mí mismo de forma eficaz, y soy incapaz de darme cuenta de una cantidad muy superior de detalles que están a mi alrededor.

Me comprometo a mí mismo a estabilizarme como la responsabilidad de mí mismo como ser humano que está existiendo en esta realidad física y así asumir/tomar el control de mí mismo, no permitiéndome ni aceptándome beber nada de alcohol en ninguna situación que me presente.

Día 190 - ¿Por qué depender de algo que no necesitamos para existir? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

Este blog es una continuación de los blog's:
-Día 182 - La #marihuana como potenciador de los efectos del #alcohol - #TeamLife
-Día 183 - Mi personaje #consumidor de #drogas - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida
-Día 184 - Usando la #droga como un #socializador - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida
-Día 185 - ¿#Drogarte te hace parecer #feliz? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida
-Día 186 - Beber #alcohol y fumar #marihuana sólo en días especiales? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida
-Día 187 - El 1 de enero dejo de #fumar y #beber ¿seguro? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida
-Día 188 - ¿tomar de vez en cuando una copa de #alcohol o fumarte un #porro está bien? - #TeamLife

-Día 189 - ¿Te sientes mal si no consumes #drogas? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

Dimensión de consecuencias:

-Dependencia del consumo de alcohol para expresarme.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado depender del consumo de alcohol para estar expresándome a mi mismo con mis amigos o en una situación en la que hay personas a mi alrededor bebiendo alcohol - sin haberme dado cuenta de que no necesito el alcohol para estar presente respirando con mis amigos o en cualquier otra situación en la que haya personas a mi alrededor bebiendo alcohol, sin haberme dado cuenta de que consumir alcohol en esa situación sólo me suprimirá a mi mismo como mis miedos, inseguridades, juicios a mi mismo, conflicto conmigo mismo por un tiempo, después de ese tiempo la consecuencia será la resaca y el rencuentro conmigo mismo de forma repentina/súbita lo cual podría provocar que me abrumara y deseara huir de mi mismo de nuevo a través del alcohol.

En el momento y cuando me veo dependiendo del consumo de alcohol para estar presente en una situación social en la cual hay personas a mi alrededor bebiendo alcohol - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que al consumir alcohol en cada situación social estoy renunciando a mi mismo, estoy renunciando a la vida, estoy consumiendo alcohol para evadirme de mi mismo para no ver en lo que me he convertido y de esa forma ser dirigido por mi mente como mi personaje borracho para distraerme y no tomar responsabilidad en ese momento y detenerme, y de esa forma dirigirme a mi mismo hacia lo que es mejor para todos por igual - en lugar de tratar de suprimirme a mi mismo y destruir la vida como mi cuerpo físico. 

Me comprometo a mi mismo a estar presente con mis amigos o en cualquier situación social en la que haya personas bebiendo alcohol a mi alrededor sin beber alcohol, me comprometo a mi mismo a establecerme como el respiro en esas situaciones sociales y si en ese momento me doy cuenta de que me es muy difícil estar en esa situación sin beber alcohol me comprometo a mi mismo a marcharme de ese lugar/situación y perdonarme a mi mismo en aquellos puntos dentro de mi que provocaron que deseara beber alcohol.

-Dependencia del consumo de marihuana para expresarme.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado depender del consumo de marihuana para estar presente en una situación con mis amigos o en una situación donde haya personas a mi alrededor fumando marihuana - sin haberme dado cuenta de que no necesito consumir marihuana para estar presente con mis amigos o en una situación en la que haya personas fumando marihuana a mi alrededor, ya que me doy cuenta de que yo como mi cuerpo físico no necesito la marihuana para existir por lo que me doy cuenta de que consumir marihuana sólo es una excusa para evadirme de mi mismo, para no tomar responsabilidad por mi mismo y de esa forma dirigirme a mi mismo hacia lo que es mejor para todos por igual - y en vez de eso fumar marihuana para olvidarme de todo y no preocuparme por nada.

En el momento y cuando me veo a mi mismo dependiendo de la marihuana para estar presente en una situación con mis amigos o en una situación en la que haya personas a mi alrededor fumando marihuana - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que al depender de la marihuana para estar presente con mis amigos o en situaciones donde haya personas fumando marihuana a mi alrededor estoy limitándome a consumir algo que no necesito para existir y además al depender del consumo de marihuana estoy abusando/destruyendo/dañando a mi cuerpo físico humano cada vez que fumo.

Me comprometo a mi mismo a establecerme y dirigir mi atención al respiro y de esa forma me comprometo a mi mismo a no fumar marihuana estando con mis amigos o estando en una situación en la que haya personas fumando marihuana a mi alrededor, y si en esa situación me diera cuenta de que me resulta difícil estar presente en esa situación sin fumar marihuana me comprometo a mi mismo a marchar de esa situación y aplicar perdón a mi mismo en los puntos dentro de mi que provocaran que deseara fumar marihuana en esa situación.

-Miedo a no beber alcohol y no fumar marihuana.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de expresarme a mi mismo sin beber alcohol y sin fumar marihuana - sin haberme dado cuenta de que este miedo sólo es una consecuencia de mi personaje consumidor de drogar como un mecanismo de defensa para seguir existiendo en y como yo, pero me doy cuenta que yo cree a este personaje de forma que soy yo el que también deja de participar en este personaje ya que no me apoya a mi mismo para vivir por lo que es lo mejor para todos por igual, ya que me doy cuenta de que sólo provoca que abuse y destruya a la vida como mi cuerpo físico. 

-Creación de una personalidad de consumidor de alcohol.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado crear a una personalidad/personaje consumidor de alcohol para satisfacer únicamente mi interés propio y no tener en cuenta nada más que a mi propio ego, ahora me doy cuenta de que este personaje/personalidad que he creado en relación al alcohol no me apoya a mi miso y sólo destruye/abusa de mi mismo como mi cuerpo físico, así que hasta aquí y no más, me comprometo a mi mismo a no permitir ni aceptar que me dirija y controle mi personaje/personalidad consumidor de alcohol.

-Creación de una personalidad de fumador de marihuana.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado crear una personalidad/personaje fumador de marihuana para satisfacer únicamente mi interés propio como mi ego a costa de abusar/destruir/dañar a la vida como mi cuerpo físico, me doy cuenta de que este personaje/personalidad no me apoya en nada para vivir por lo que es mejor para todos por igual en cada momento, así que hasta aquí y no más, me comprometo a mi mismo a no permitir ni aceptar que mi personaje/personalidad fumador de marihuana me dirija y controle, me comprometo a mi mismo a ser yo como el respiro de vida el me dirija a mi mismo hacia vivir por lo que es mejor para todos por igual.

Día 189 - ¿Te sientes mal si no consumes #drogas? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

Este blog es una continuación de los blog's:
-Día 182 - La #marihuana como potenciador de los efectos del #alcohol - #TeamLife
-Día 183 - Mi personaje #consumidor de #drogas - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida
-Día 184 - Usando la #droga como un #socializador - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida
-Día 185 - ¿#Drogarte te hace parecer #feliz? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida
-Día 186 - Beber #alcohol y fumar #marihuana sólo en días especiales? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida
-Día 187 - El 1 de enero dejo de #fumar y #beber ¿seguro? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

-Día 188 - ¿tomar de vez en cuando una copa de #alcohol o fumarte un #porro está bien? - #TeamLife

Dimensión de comportamiento físico:
-Rigidez en todo mi cuerpo.

Me persono a mi mismo que me he permitido y aceptado manifestar la experiencia de tener mis músculos contraídos provocando una rigidez en todo mi cuerpo por el miedo a no beber alcohol y/o no fumar marihuana a través de participar en este personaje/personalidad para de esa forma generar y acumular energía dentro de mi mismo en forma de conflicto interno para poder transformarla en felicidad/satisfacción si fumo marihuana y/o bebo alcohol.

En el momento y cuando me veo experimentando a mis músculos contraídos, creando de esa forma la experiencia de rigidez en todo mi cuerpo, estando en un situación en la que hay personas que están bebiendo alcohol y/o fumando marihuana - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que crear fricción y conflicto conmigo mismo por no beber alcohol ni fumar marihuana cuando hay otras personas a mi alrededor que sí lo están haciendo no me ayuda ni apoya en nada a vivir la decisión que he tomado de vivir por lo que es mejor para todos por igual y de esa forma vivir por lo que es mejor para mi mismo como mi cuerpo físico.

Me comprometo a mi mismo a dirigir mi atención a mi respiración en vez de a la rigidez de mi cuerpo físico, y me comprometo a mi mismo a comentar con las personas que estén a mi alrededor bebiendo alcohol y/o fumando marihuana la decisión que he tomado y el por qué la he tomado si me preguntasen y se interesasen por el por qué.

-Incomodidez/malestar en mi cuerpo físico.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado manifestar una sensación de incomodidez/malestar al estar en una situación donde todos las demás personas que están a mi alrededor están compartiendo la actividad de beber alcohol y/o fumar marihuana - sin haberme dado cuenta de que el hecho de manifestar incomodidez/malestar en esa situación existe y es creado por mi mismo como mi personaje consumidor de drogas para de esa forma generar y acumular energía a través de crear ese conflicto dentro de mi para posteriormente transformarlo en felicidad/satisfacción al beber alcohol y/o fumar marihuana con las personas que están a mi alrededor.

En el momento y cuando me veo sintiéndome incomodo en la situación en la que hay personas a mi alrededor bebiendo alcohol y/o fumando marihuana - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que participar en y como mi personaje consumidor de drogas a través de permitir y aceptar pensamientos en los que creo que seré ridiculizado y rechazado por las personas que están bebiendo alcohol y/o fumando marihuana, sólo provocará que esté creando ansiedad dentro de mi mismo ante no saber si beberé alcohol y/o fumaré marihuana o no, creando de ese modo la sensación de incomodidez en esa situación para posteriormente satisfacer mi interés propio/ego bebiendo alcohol y/o fumando marihuana, creando de esa forma una experiencia de felicidad/bienestar/satisfacción.

Me comprometo a mi mismo a centrar mi atención hacia mi respiración estando en una situación en la que hay personas a mi alrededor fumando marihuana y/o bebiendo alcohol, y si aún centrando la atención a mi respiración permaneciendo respirando aún noto malestar/incomodidez en esa situación me comprometo a mi mismo a marcharme de ese sitio y perdonarme a mi mismo por no haber conseguido estar bien si beber alcohol ni fumar marihuana en esa situación.

Continuaré en el siguiente blog con la dimensión de las consecuencias de participar en y como este personaje.

Día 188 - ¿tomar de vez en cuando una copa de #alcohol o fumarte un #porro está bien? - #TeamLife

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Dimensión de las reacciones:
-Deseo de fumar marihuana.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado desear fumar marihuana para evadirme de mi realidad - sin haberme dado cuenta de que los efectos de la marihuana sólo duran un tiempo, ya que son una experiencia energética que yo he creado a través de creer que puedo evadirme de mi realidad fumando marihuana, sin haberme dado cuente de que para crear esa experiencia energética he de coger la energía necesaria para producir esa experiencia de mi cuerpo físico, de modo que me doy cuenta de que desear fumar marihuana sólo succiona/chupa la sustancia de mi cuerpo físico para crear la ilusión temporal de que puedo evadirme de mi mismo como mi realidad.

En el momento y cuando me veo deseando fumar marihuana creyendo que de esa forma me evadiré de mi mismo como mi realidad - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que no puedo evadirme de mi mismo eternamente, por lo que me doy cuenta de que al desear fumar marihuana estoy desperdiciando la oportunidad de darme nacimiento a la vida aquí en esta realidad física, ya que en vez de aprovechar esta oportunidad lo que hago es tratar de evadirme de mi mismo y de mi realidad a través de desear consumir marihuana. 

Me comprometo a mi mismo a establecerme como la responsabilidad de mi mismo y de esa forma no fumar marihuana en ninguna situación posible.

-Satisfacción por creer que beber alcohol y fumar marihuana de vez en cuando está bien.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado creer que beber alcohol y fumar marihuana de vez en cuando para satisfacer mi interés propio, ingiriendo sustancias que me perjudican a mi mismo como mi cuerpo físico, está bien - sin haberme dado cuenta de que a través de engañarme a mi mismo repitiendome en mi mente la declaración de 'fumar marihuana y beber alcohol de vez en cuando está bien' lo que estoy haciendo es permitiendo y aceptando abusar de mi mismo como mi cuerpo físico.

En el momento y cuando me veo a mi mismo creyendo que fumar marihuana y beber alcohol de vez en cuando está bien - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que seguir participando en esa creencia como yo mismo es seguir abusando de mi cuerpo físico humano así como de esta realidad física. 

Me comprometo a mi mismo a mostrarme a mi mismo como el alcohol y la marihuana no es algo que esté bien/sea aceptable consumir, ya que ahora me doy cuenta de que durante todo el tiempo de mi vida que he estado bebiendo alcohol y fumando marihuana lo único que he hecho a sido perder el tiempo del que dispongo en esta realidad física.

Continuaré en el siguiente blog.

Día 187 - El 1 de enero dejo de #fumar y #beber ¿seguro? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

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Dimensión del chat mental/backchat:

-'Llevo poco tiempo sin fumar ni beber alcohol, así que no pasa nada si fumo o bebo ahora'

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado creer que no fumar marihuana y no beber alcohol sólo tiene sentido hacerlo sin llevo meses sin haberlo hecho - sin haberme dado cuenta de que para llegar a llevar meses y años sin beber alcohol ni fumar marihuana he de empezar en un día, momento en el cual haya fumado marihuana y bebido alcohol recientemente.

En el momento y cuando me veo fumando marihuana y/o bebiendo alcohol diciéndome a mi mismo que como bebí alcohol y/o fumé marihuana hace poco tiempo no pasa nada si sigo haciéndolo creyendo que dejaré de hacerlo más adelante - me detengo respiro. Me doy cuenta de que sólo es una excusa para postergar el momento de empezar y dejar de beber alcohol y fumar marihuana, algo que no me apoya en nada a mi mismo, sólo apoya a mi ego como mi interés propio. Me comprometo a mi mismo a no beber alcohol ni fumar marihuana.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado beber alcohol y fumar marihuana a través de la excusa de decirme a mi mismo 'el 1 de enero dejo de beber alcohol y de fumar marihuana pero hasta entonces puedo beber y fumar todo lo que quiera' - sin haberme dado cuenta de que postergar el dejar de beber alcohol y fumar marihuana sólo provocará que desperdicie mi tiempo en hacer algo que ne perjudica a mi mismo como mi cuerpo físico humano.

En el momento y cuando me veo a mi mismo postergando el momento de dejar de beber alcohol y de fumar marihuana a través de decirme a mi mismo que 'el 1 de enero dejo de beber alcohol y de fumar marihuana pero hasta entonces puedo seguir bebiendo alcohol y fumando marihuana' - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que cuando más tiempo postergue el dejar de beber alcohol y de fumar marihuana más difícil me resultará dejarlo, por lo que me doy cuenta de que usar esa excusa para postergar el dejar el alcohol y la marihuana no me apoya en nada en la decisión que he tomado de vivir por lo que es mejor para todos por igual. Me comprometo a mi mismo no beber más alcohol ni a fumar más marihuana sea el 1 de enero o no.

Dimensión de las reacciones:
-Deseo de beber alcohol.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado desear/querer beber alcohol - sin haberme dado cuenta de que beber alcohol sólo provoca que active a mi personaje borracho para de esa forma hacer cosas que no haría sin activar ese personaje de modo que me doy cuenta de que al beber alcohol doy permiso a mi mente para que me dirija y me guié hacia mi interés propio/ego en vez de ser yo quién me dirija a mi mismo a través del respiro momento a momento sin necesidad de consumir alcohol.

En el momento y cuando me veo a mi mismo deseando beber alcohol - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que beber alcohol sólo produce que mi cuerpo físico sea intoxicado y abusado por el alcohol y por mi mismo al tomarlo para crear una experiencia energética de felicidad y disfrute en la cual obtengo/chupo/succiono la energía de la sustancia de mi cuerpo físico para de crear esa experiencia energética, y me doy cuenta de que los verdaderos efectos del alcohol me son mostrados cuando esa experiencia energética que creé de felicidad y disfrute desaparece y sólo queda la experiencia de resaca en la que experimento el abuso real que he llevado a cabo en mi cuerpo físico. Me comprometo a mi mismo a no beber alcohol en ninguna situación posible.

Continuaré con la dimensión de las reacciones en el siguiente blog.

Día 186 - Beber #alcohol y fumar #marihuana sólo en días especiales? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

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Dimensión del chat mental/backchat:

-'Hoy es un día especial'

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado pensar que existen los días especiales, los días importantes, los días en los cuales puedo beber alcohol y fumar marihuana - sin haberme dado cuenta de que todos los días son días iguales, no existe un día que sea especial o más importante que otro realmente, por lo que justificar el beber alcohol y/o fumar marihuana creyendo que ese día es un día especial sólo es una excusa y justificación para no tomar responsabilidad por mi mismo y dirigirme a mi mismo en esos denominados 'días especiales' y de esa forma huir de mi mismo.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado definir a unos días como especiales, únicos, importante para de esa forma crear unos días/momentos para recaer en los hábitos y patrones de comportamiento egoísta que abusa de la vida de los que me he dado cuenta y de los que me he comprometido a no hacer más - sin haberme dado cuenta de que perdonarme a mi mismo y comprometerme a mi mismo a no volver a hacer un patrón de comportamiento egoísta del que me he dado cuenta no tiene sentido si creo/defino un tiempo/momento/día como especial en el cual hacer una excepción y seguir el patrón de beber alcohol y/o fumar marihuana el cual me he comprometido a no hacer más.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado creer que mi cumpleaños así como los cumpleaños de mis y amigos son días especiales en los que puedo celebrar mi cumpleaños o el cumpleaños de mis amigos a través de una fiesta en la que divertirme bebiendo alcohol y/o fumando marihuana - sin haberme dado cuenta de que ni mi cumpleaños ni el cumpleaños de mis amigos son días especiales, ya que me doy cuenta de que son días como otro cualquiera, de modo que me doy cuenta de que valorar como especial el día, en el que nací yo o la persona que cumpla años ese día hace los años que sea que cumpla la persona en ese día, sólo es una excusa de recibir regalos y disfrutar con mis amigos bebiendo alcohol y/o fumando marihuana.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado definir como días especiales los cumpleaños, los sábados y domingos, las fechas marcadas como festivas por mi cultura, las fechas marcadas como festivas por la religión cristiana - sin haberme dado cuenta de que esos días son excusas para sentirme mejor esos días que el resto de los días del año, de modo que me doy cuenta de que para sentirme mejor en esos días en algunos de esos días beberé alcohol y/o fumaré marihuana dependiendo de lo especial que considere que ese ese día.

En el momento y cuando me veo a mi mismo creyendo que existen días especiales - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que los días especiales sólo existen dentro de mi cabeza en mi mente, por lo que me doy cuenta de que los 'días especiales' son un excusa para abusar de mi mismo y de la vida bebiendo alcohol y/o fumando marihuana. Me comprometo a mi mismo a caminar y vivir cada día de forma igualitaria, viviendo mi día de acuerdo a lo que me he comprometido hacer y he definido en mi horario.

En el momento y cuando me veo a mi mismo definiendo a un día como especial - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que al querer definir un día como especial lo que estoy haciendo es definir un día como diferente en el cual puedo dejar de seguir mi horario y beber alcohol y/o fumar marihuana, de modo que me doy cuenta de que definir un día como especial es igual que definir un como un día para abusar de la vida. Me comprometo a mi mismo a no definir ningún día como diferente a otro, como único, como especial, como un día en el cual puedo abusar de la vida.

En el momento y cuando me veo creyendo que mi cumpleaños y el cumpleaños de mis amigos son un día especial en el que beber alcohol y/o fumar marihuana - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que los cumpleaños como 'días especiales' sólo son una excusa para recibir regalos, en el caso de mi cumpleaños, y divertirme con mis amigos bebiendo alcohol y/o fumando marihuana. Me comprometo a mi mismo vivir y caminar mi cumpleaños y el cumpleaños de mis amigos como un día igualitario a todos los demás, de modo que me comprometo a mi mismo a no beber alcohol ni fumar marihuana en ningún cumpleaños.

Continuaré con la dimensión del backchat en el siguiente blog.

Día 185 - ¿#Drogarte te hace parecer #feliz? - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

Este blog es una continuación de los blog's:
-Día 182 - La #marihuana como potenciador de los efectos del #alcohol - #TeamLife
-Día 183 - Mi personaje #consumidor de #drogas - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida
-Día 184 - Usando la #droga como un #socializador - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

Dimensión del pensamiento:
-La imagen de personas disfrutando bebiendo alcohol y/o fumando marihuana.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado pensar que las personas que están bebiendo alcohol y/o fumando marihuana están disfrutando con esa experiencia, para entonces pensar en divertirme de la misma forma que lo están haciendo esas personas, y así crear una experiencia de felicidad y diversión al participar en mi mente si bebo alcohol y/o fumo marihuana - sin haberme dado cuenta de que no necesito crear una experiencia energética en mi mente para disfrutar y divertirme experimentandome en esta realidad física.

En el momento y cuando me veo pensando que las personas que están bebiendo alcohol y/o fumando marihuana están disfrutando de esa experiencia - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que el crear una experiencia energética en mi mente al ver a personas bebiendo alcohol y/o fumando marihuana sólo tiene como objetivo alimentar y crear nuevas personalidades en mi mente relacionadas con el consumo de alcohol y marihuana, y que me doy cuenta de que el consumo de alcohol y marihuana como una experiencia energética creada y dirigida por mi mismo como mi personaje consumidor de droga sólo me succiona/chupa a mi cuerpo físico humano hasta la sequedad.

Me comprometo a mi mismo a dirigirme a mi mismo hacia el respiro en el momento y cuando veo a personas bebiendo alcohol y/o fumando marihuana.

Dimensión de la imaginación:
-La imagen de mi mismo divirtiéndome bebiendo alcohol y fumando marihuana.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado imaginarme a mi mismo disfrutando y divirtiéndome bebiendo alcohol y/o fumando marihuana para de esa forma crear una experiencia energética dentro de mi mente en la cual acumulo energía para de esa forma poder liberarla en forma de disfrute, diversión y felicidad al beber alcohol y/o fumar marihuana - sin haberme dado cuenta de que el alcohol y la marihuana no producen que me divierta y disfrute de la situación sino que lo que produce que me divierta y disfrute de la situación es la energía que he acumulado a través de mente.

En el momento y cuando me veo imaginándome a mi mismo disfrutando y divirtiéndome bebiendo alcohol y/o fumando marihuana - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que al participar en mi mente como esa imaginación de mi mismo lo que estoy haciendo es crear una experiencia energética del hecho de beber alcohol y/o fumar marihuana para divertirme y disfrutar, y me doy cuenta de que la energía que estoy usando para cargar esa situación no se crea de la nada sino que es obtenida de mi cuerpo físico humano, por tanto me doy cuenta de que para experimentar disfrute y diversión como mi mente al beber alcohol y/o fumando marihuana he de succionar/chupar parte de la sustancia de mi cuerpo físico humano para crear esa experiencia.

Me comprometo a mi mismo a no crear una experiencia energética de mi disfrute y diversión propias creyendo que disfrutaré bebiendo alcohol y/o fumando marihuana, de modo que me comprometo a mi mismo a disfrutar de mi mismo y divertirme a través de respirar en cada momento expresándome en esta realidad física.

Continuaré en el siguiente blog.

Día 184 - Usando la #droga como un #socializador - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

Este blog es una continuación de los blog's:
-Día 182 - La #marihuana como potenciador de los efectos del #alcohol - #TeamLife
-Día 183 - Mi personaje #consumidor de #drogas - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

Dimensión del miedo:
-Miedo a ser ridiculizado.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de ser definido como débil/'nenaza' por mis amigos por el hecho de no beber alcohol ni fumar marihuana con ellos - sin haberme dado cuenta de que temer ese hecho no evitará ni prevendrá el ser definido como débil/'nenaza' por mis amigos, por lo que me doy cuenta de que temer ese hecho tiene como único objetivo distraer me atención hacia mi mente para no ver y experimentar lo que esta realidad física es en realidad. Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de ser definido por mis amigos como débil/'nenaza' por no beber alcohol ni fumar marihuana - con el miedo en si. Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado temer mi propio miedo.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de ser definido como débil/'nenaza' por otras personas porque he conectado el hecho de ser considerado débil/'una nenaza' por otras personas con el hecho de creer ser inferior a las personas que me han definido de esa forma - sin haberme dado cuenta de que nunca podré ser realmente inferior a esas personas ya que soy lo mismo que esas personas, por lo que me doy cuenta de que creer ser inferior a esas personas no es real, es algo que sólo existe dentro de mi cabeza y no me apoya en nada para expresarme en esta realidad física.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de que mis amigos se rían de mi por no beber alcohol ni fumar marihuana - sin haberme dado cuenta de que temer ese hecho no evitará ni prevendrá el que mis amigos se rían de mi. Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de que mis amigos se rían de mi por no beber alcohol ni fumar marihuana con ellos - con el miedo en si. Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado temer mi propio miedo.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de que mis amigos hagan chistes sobre mi por no beber alcohol ni fumar marihuana con ellos - sin haberme dado cuenta de que temer ese hecho no evitará ni prevendrá que mis amigos hagan chistes de mi por no beber alcohol ni fumar marihuana con ellos. Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de que mis amigos hagan chistes de mi por no beber alcohol ni fumar marihuana con ellos - con el miedo en si. Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado temer mi propio miedo.

En el momento y cuando me veo temiendo ser definido como débil/'nenaza' por mis amigos por no beber alcohol ni fumar marihuana con ellos - me detengo y respiro. Me comprometo a mi mismo a permanecer presente con mis amigos sin beber alcohol ni fumar marihuana y de esa forma comprobar por mi mismo que no tiene sentido seguir participando en y como ese miedo.

En el momento y cuando me veo temiendo el hecho de que mis amigos se rían de mi por no beber alcohol ni fumar marihuana - me detengo y respiro.

En el momento y cuando me veo temiendo el hecho de que mis amigos hagan chistes de mi por no beber alcohol ni fumar marihuana  - me detengo y respiro.

Continuaré en el siguiente blog con la dimensión del pensamiento.

Día 183 - Mi personaje #consumidor de #drogas - #TeamLife #CaminoHaciaLaVida

Este blog es una continuación del blog: Día 182 - La #marihuana como potenciador de los efectos del #alcohol - #TeamLife

Dimensión del gatillo/activador de este personaje:
-La imagen de personas bebiendo alcohol 

-La imagen de personas fumando marihuana.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado conectar en mi mente la imagen de una o más personas bebiendo alcohol con el deseo de beber alcohol.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado conectar en mi mente la imagen de una o más personas fumando marihuana con el deseo de fumar marihuana. 

Dimensión del miedo:

-Miedo a aburrirme.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado creer que necesito consumir alcohol y/o fumar marihuana para divertirme estando con mis amigos - sin haberme dado cuenta de que el creer que necesito consumir alcohol y/marihuana para divertirme con mis amigos es el deseo de mi mismo como mi personaje consumidor de drogas no es algo real de necesite realmente para divertirme.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de aburrirme estando con mis amigos si no bebo alcohol ni fumo marihuana - sin haberme dado cuenta de que este miedo es creado por mi mismo como mi personaje consumidor de drogas para hacerme creer a mi mismo que realmente necesito el alcohol y la marihuana para no aburrirme, para de esa forma a través de este miedo provocar que consuma drogas estando con mis amigos y no comprobar por mi mismo si puedo divertirme con mis amigos sin alcohol ni marihuana. Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de creer que me aburriré estando con mis amigos o con otras personas que estén bebiendo alcohol y/o fumando marihuana estando yo sin beber alcohol ni fumando marihuana - con el miedo en si. Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado temer mi propio miedo.

En el momento y cuando estoy con mis amigos sin beber alcohol y sin fumar marihuana creyendo que si no bebo alcohol o fumo marihuana me aburriré estando con ellos - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que esa creencia no apoya a la vida como lo que es mejor para todos por igual y por lo tanto no me apoya a mi mismo, ya que me doy cuenta de que mi cuerpo físico no necesita alcohol ni marihuana, sino todo lo contrario ya que fumar marihuana y beber alcohol provoca que abuse de la sustancia de mi cuerpo físico para crear la experiencia energética de diversión y bienestar, esta abuso a mi cuerpo físico es mostrado por el alcohol al día siguiente experimentando resaca y por la marihuana al provocar cansancio y debilidad hasta necesitar dormir para recuperarse.

Me comprometo a mi mismo a experimentarme a mi mismo sin beber nada de alcohol y sin fumar nada de marihuana estando con mis amigos u otras personas estando ellos bebiendo alcohol y/o fumando marihuana, de esta forma me comprometo a mi mismo a investigar si realmente experimento aburrimiento estando presente sin consumir alcohol ni marihuana con otras personas que estén bebiendo alcohol y/o fumando marihuana.

-Miedo a estar solo.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de ser rechazado por mis amigos por no estar bebiendo alcohol y/o fumando marihuana con ellos, por lo que me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de estar solo si no bebo alcohol ni fumo marihuana. Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de ser rechazado por mis amigos por no beber alcohol y/o fumar marihuana con ellos - con el miedo en si. Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado temer mi propio miedo.

En el momento y cuando me veo temiendo ser rechazado por mis amigos por no beber alcohol y/o fumar marihuana con ellos - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que el ser rechazado por mi amigos depende de mis amigos como la decisión que ellos tomen, por lo que me doy cuenta de que temer ese hecho no me apoya ni ayuda a mi mismo en mi decisión de vivir por lo que es mejor para todos por igual.

Me comprometo a mi mismo a no beber alcohol ni fumar marihuana estando con mis amigos, por lo que me comprometo a mi mismo a afrontar las consecuencias de mi decisión de no beber alcohol ni fumar marihuana con mis amigos.

En el siguiente blog continuaré con la dimensión del miedo de este personaje.

Día 182 - La #marihuana como potenciador de los efectos del #alcohol - #TeamLife

El punto que me llevó a volver a fumar marihuana esta pasadas navidades fue el punto de no haber tenido suficiente con beber alcohol, no haber tenido suficiente con los efectos del alcohol, de modo que en el momento y cuando estaba borracho quería tomar aún más droga lol, quería experimentar un estado en el cual fuera borracho y además drogado con marihuana.

Si no estoy borracho ni drogado con marihuana entonces en ese momento no me apetece ni beber alcohol ni fumar marihuana, pero una vez que fumo marihuana o bebo alcohol hasta emborracharme entonces soy dirigido por mi mismo como mi personaje drogado para alcanzar un estado en el cual esté más drogado del estado en el que esté en ese momento.

Así que en este blog comenzaré a caminar mi personaje consumidor de droga.

Dimensión del disparador/activador de este personaje:
-La imagen de personas bebiendo alcohol y fumando marihuana en una situación social.

Dimensión del miedo:
-Miedo a aburrirme.
-Miedo a estar solo.
-Miedo a ser ridiculizado.

Dimensión del pensamiento:
-La imagen de personas disfrutando bebiendo alcohol y/o fumando marihuana.

Dimensión de la imaginación:
-La imagen de mi mismo divirtiéndome bebiendo alcohol y fumando marihuana.

Dimensión del chat mental/backchat:
-'Hoy es un día especial'
-'Llevo poco tiempo sin fumar ni beber, así que no pasa nada si lo hago ahora'

Dimensión de las reacciones:
-Deseo de beber alcohol.
-Deseo de fumar marihuana.
-Satisfacción por creer que beber alcohol y fumar marihuana de vez en cuando está bien.

Dimensión de comportamiento físico:
-Rigidez en todo mi cuerpo.
-Incomodidez/malestar en mi cuerpo físico.

Dimensión de consecuencias:
-Dependencia del consumo de alcohol para expresarme.
-Dependencia del consumo de marihuana para expresarme.
-Miedo a no beber alcohol y no fumar marihuana.
-Creación de una personalidad de consumidor de alcohol.
-Creación de una personalidad de fumador de marihuana.

En los siguientes blog's caminaré las dimensiones de esta personalidad consumidor de droga en perdón a uno mismo, declaraciones correctivas y compromiso correctivo.

Día 24 - Empatía

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado catalogar a las emociones como emociones negativas y como emociones positivas.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado definir a las emociones negativas como aquellas que me producen incomodidez o mal-estar en mi cuerpo y que no me gustaría experimentar.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado definir como emociones negativas aquellas que te impulsan a realizar una acción o comportamiento que más tarde después de haberla llevaba a cabo te das cuenta de que no quería haber realizado esa acción, ha sido como impulsada por una emoción.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado definir como emociones positivas aquellas que hacen que todo desaparezca y experimentes bien-estar, confort y ganas de vivir.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado definir/configurar mi comportamiento en base al comportamiento que he experimentado y que me ha hecho experimentar emociones positivas, por tanto me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado vivir por y para experimentar emociones positivas y hacer que los demás también las experimenten.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado paralizarme o no reaccionar como normalmente lo hubiera hecho ante la experimentación de una emoción negativa.

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado contagiarme de las emociones de las personas que me rodean, por lo que me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado sentirme paralizado, incomodo y con un mal-estar en todo mi cuerpo ante el hecho de ver como otra persona está experimentando una emoción negativa.

Me perdono a mi mismo que he permitido y aceptado experimentar comodidad, confort, bien-estar y ganas de vivir al observar como una persona experimenta una emoción positiva.

Me perdono a mi mismo que no me he permitido y aceptado darme cuenta de que al querer experimentar una emoción positiva estoy creando al mismo tiempo una emoción negativa y así querer separarme de esa emoción negativa tratando de no experimentarla y solo experimentar la positiva, me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado crear y experimentar fricción dentro de mi mismo al querer experimentar sólo emociones positivas separándome así de las demás y así frustrarme por la aparición de una emoción negativa que no he decidido experimentar.

Me comprometo a estudiar y experimentar hasta que sea evidente para mi que yo no soy el responsable de las emociones de otros por tanto no tengo porque experimentar las emociones de otros o sentirme culpable por que otros experimenten emociones que no me gustaría experimentar a mi.

Me comprometo a mostrarme a mi mismo que no necesito participar en la polaridad de las emociones, que no necesito cambiar constantemente de estado de ánimo.

Día 22 - Amistad

Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado valorar la calidad de una amistad como la capacidad que tenemos los amigos para hacernos sentir cómodos y para divertirnos juntos.


Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de perder a mis amistades.


Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de no tener amigos al miedo en sí mismo.


Me perdono a mi mismo que me he permitido y aceptado temer a mi propio miedo.



Me perdono a mi mismo qué me he permitido y aceptado darle una mayor importancia y un mayor valor al hecho de lo qué piensen y digan los demás de mi qué a mi expresion de mi mismo.


Me perdono a mi mismo qué he permitido y aceptado creer qué debo ser gracioso, divertido y qué debo de hablar con la gente para poder convivir en sociedad.


Me perdono a mi mismo qué me he permitido y aceptado sentirme raro e incómodo ante situaciones sociales en las qué simplemente estoy respirando y en cambio la gente espera qué haga algo o qué me compórtense de una determinada manera.


Me perdono a mi mismo qué me he permitido y aceptado darle alguna importancia a la imagen qué tengan los demás de mi.


Me perdono a mi mismo qué me he permitido y aceptado creer qué sí cambio mi forma de ser ante mis amigos qué me conocen desde el colegio, estaré engañandolos al no ser como ellos me conocen.


Me perdono a mi mismo qué me he permitido y aceptado no ser independiente de tomar las decisiones qué afecten a mi forma de ser y de existir.


Me perdono a mi mismo qué me he permitido y aceptado depender de mi familia, amigos y entorno para cambiarme a mi mismo.


Me comprometo a cambiarme a mi mismo independientemente de todo lo demás.


Me comprometo a convivir en sociedad partiendo únicamente del sentido comun, lo qué es mejor para todos por igual.

Día 4 - Masturbación, sexo y energía sexual

Me perdono por haber permitido y aceptado definir el sexo como imágenes separadas de mi mismo.

Me perdono por haber permitido y aceptado definir la masturbación como algo separado de mi mismo, como una acción que es la consecuencia que producen en mi ciertas imágenes.

Me perdono por haber permitido y aceptado definir el tener relaciones sexuales como una necesidad, como el placer necesario para estar completamente 'energizado'/'vivo'/'recargado'.

Me perdono por haber permitido y aceptado definir la masturbación como la liberación de toda una carga energética que se a desarrollado dentro de mi a causa de observar imágenes pornográficas o a causa de imaginar posibles situaciones futuras en la que mantengo relaciones sexuales con alguna mujer.

Me perdono por haber permitido y aceptado experimentar una gran cantidad de energía sexual al imaginar situaciones en las que estoy con una chica en las que me experimento llegando al orgasmo.

Me perdono por haber permitido y aceptado definir el prototipo de chica con la que me gustaría tener relaciones sexuales como aquella que tiene unas facciones simétricas faciales, unos ojos claros y grandes, unos labios carnosos, una piel suave y de color homogéneo, un cuerpo delgado donde sobresalgan los pechos y ligeramente las caderas, unas piernas largas, un culo carnoso que acompañe simétricamente con el resto del cuerpo, unos pechos grandes y que aparente o sea una mujer joven.

Me perdono por haber permitido y aceptado excitarme sexualmente con el simple hecho de ver la ropa interior de una mujer, imaginándome como será el cuerpo desnudo de la mujer a la se ajustaría dicha ropa interior.

Me perdono por haber permitido y aceptado tener miedo de dejar de experimentar esa energía sexual por el simple hecho de sentirme muy bien cuando la experimento.

Me perdono por haber permitido y aceptado conectar el hecho de dejar de sentir la energía sexual a la que estoy acostumbrado al miedo en sí.

Me perdono por haber permitido y aceptado temer a mi propio miedo.

Me perdono por haber permitido y aceptado asociar/conectar el mero hecho de ver a una chica guapa con el hecho de querer tener relaciones sexuales con ella.

Me perdono por haber permitido y aceptado excitarme sexualmente por el mero hecho de ver escote de una chica guapa o por observar su culo.

Me perdono por haber permitido y aceptado excitarme sexualmente por el mero hecho de conseguir ver parte del sujetador de una chica guapa o conseguir ver parte de sus bragas o tanga.

Me perdono por haber permitido y aceptado excitarme sexualmente por mero hecho de escuchar palabras en un tono erótico de una chica guapa (prototipo de chica con la que me gustaría tener relaciones sexuales).

Me perdono por haber permitido y aceptado excitarme sexualmente por el hecho de llegar al orgasmo junto con una chica ya sea un acto real o un acto imaginado.

Me perdono por haber permitido y aceptado tener el deseo de masturbarme o tener sexo con una chica en el momento que empiezo a excitarme sexualmente.

Me perdono por haber permitido y aceptado sentir como que estoy acumulando algo dentro de mi si no me masturbo o tengo sexo con una chica una vez que estoy muy excitado sexualmente.

Me perdono por haber permitido y aceptado sentir como se acumulan fluidos en mis testículos y mi pene cuando estoy muy excitado sexualmente y sentirme muy reprimido, incomodo si no me masturbo o tengo sexo con una chica para liberarme de toda esa presión a través del orgasmo.

Me perdono por haber permitido y aceptado ser adicto a la masturbación y la pornografía.

Me perdono por haber permitido y aceptado tener una sensación de bien-estar mientras veo pornografía.

Me perdono por haber permitido y aceptado excitarme sexualmente al ver a una chica guapa excitada sexualmente.

Me perdono por haber permitido y aceptado excitarme sexualmente por el hecho de ver a una chica guapa desnuda.

Me perdono por haber permitido y aceptado excitarme sexualmente por el hecho de ver a una chica masturbándose.

Me perdono por haber permitido y aceptado masturbarme aún sabiendo exactamente lo que estaba pasando dentro de mi y sabiendo exactamente a donde me conduciría eso.

Me perdono por haber permitido y aceptado conectar el hecho de masturbarme a imagenes pornográficas, eróticas o a situaciones imaginadas por mi en las que tengo relaciones sexuales con una chica o simplemente llego al orgasmo con esa chica.

Me perdono por haber permitido y aceptado haber definido la masturbación como algo separado de mi y no como una expresión de mi mismo.

Me perdono por haber permitido y aceptado basar las relaciones sexuales que he tenido a simplemente placer y bien-estar y no en la honestidad con mi pareja como una auto-expresión nuestra sin definirla o necesitarla por algo separado a nosotros.

Me comprometo a no usar nada separado de mi para definir la masturbación y el sexo.

Me comprometo a no masturbarme más usando pornografía o imágenes separadas de mi.

Me comprometo a no ver a una chica guapa simplemente como alguien con quién me gustaría tener relaciones sexuales sino por lo que es una e igual a mi.