domingo, 31 de enero de 2016

Día 289 - Velocidad de lectura

Hace ya más de dos años empecé un curso de lectura rápida, lo dejé por un tiempo y ayer volví a retomar dicha práctica. Al hacerlo me dí cuenta de hábitos de lectura que aún mantengo y de la práctica de compararme con otras personas que afirman leer a una gran velocidad. En este blog camino dicho punto.

Declaraciones de perdón, corrección y compromiso a uno mismo:

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado desear/querer tener una gran habilidad para leer para así ser capaz de leer muy rápido e invertir menos tiempo del que necesito actualmente para leer un libro, articulo, etc, un documento de texto en general.

Me perdono a mí mismo que no me he permitido y aceptado darme cuenta de que deseo/quiero leer a una velocidad mucho más alta de la que poseo porque creo que si leo muy rápido entonces soy muy inteligente, y si soy muy inteligente creo ser mejor, más importante que el resto de personas que leen a una velocidad inferior a la mía, creyendo que esas personas son menos inteligentes que yo.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado desear/querer creer ser mejor, más importante, más valioso que cualquier otra persona, y usar como pretexto/justificación el hecho de aprender una técnica para leer más rápido de lo que lo hago, para así creer haber logrado esa finalidad de creer ser mejor que otra persona.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de leer a una velocidad por encima de la media con el hecho de ser más inteligente que la media de personas a las cuales se les ha realizado el estudio estadístico sobre su velocidad lectora.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de ser inteligente con el hecho de obtener una puntuación por encima de la media en base a los test's de inteligencia (IQ), y en base al estudio estadístico que determina donde está la media de la población en la escala de puntuación de dichos test's. Por tanto me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado definir el grado de inteligencia de una persona en base a la puntuación obtenida en dichos test's de inteligencia.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado creer ser inteligente por el hecho de haber obtenido en todos los test's de inteligencia que he realizado una puntuación por encima de la media, en base al estudio estadístico que estima donde se encuentra la media (en términos de puntuación).

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de creer ser mejor/más importante que otra persona en base a la puntuación obtenida en los test's de inteligencia, y así creer ser mejor/superior que las personas que han obtenido una puntuación por debajo de la mía, y creer ser inferior a las personas que han sacado una puntuación superior a la mía.

En el momento y cuando me vea a mí mismo comparándome con otras personas en base a la velocidad con la que leemos un documento de texto, o en base al resultado obtenido en un test de inteligencia - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que el usar esta estrategia de comparación es debido a mí mismo como mi personaje 'inteligente' para así hacerme creer que soy mejor que la persona con la que me compare, me doy cuenta de que al definirme a mí mismo como un número en base a las palabras que soy capaz de leer en un minuto, o en base a la puntuación obtenida en un test de inteligencia, estoy limitando mi expresión al resultado de un test o al resultado de mi capacidad para leer un texto, sin haberme dado cuenta de que no soy esos números.

Me comprometo a mí mismo a utilizar mi velocidad lectora y los resultados en los test's de inteligencia como una guía orientativa para conocer mis habilidades para así poder apoyarme de forma práctica en aquellos aspectos que creo podría perfeccionar.

Continúo en el siguiente blog.

sábado, 30 de enero de 2016

Día 288 - periodo después de exámenes - parte 3

Este blog es una continuación de los blog's:

Día 286 - periodo después de exámenes

Día 287 - periodo después de exámenes - parte 2

Continúo con las declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo:

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado justificar el haber sacado menor nota que otros compañeros, o el haber suspendido un examen a través de decirme que es debido a que no he dedicado el suficiente tiempo en casa como para haber entendido y memorizado la información sobre la asignatura de la cual se me examinó en dicho examen. Sin haberme dado cuenta de que al justificar el resultado de un examen estoy evadiéndome de la responsabilidad de mí mismo de dedicar al menos una hora diaria de estudio, ya que me doy cuenta de que al justificar el resultado me evado/desconecto de dicho resultado culpando a mi versión de mí mismo en el tiempo pasado para así no tener que tomar responsabilidad y no hacer nada al respecto, al creer que ya no puedo hacer nada, la nota ya está puesta.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado querer/desear justificar el haber sacado una nota inferior a la de un compañero o el haber suspendido un examen para así activar a mi personaje 'no es mi culpa' para así evitar experimentar la carga energética negativa que he conectado con el hecho de suspender un examen o sacar una nota inferior a la de un compañero.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de suspender un examen con una carga energética negativa, con el hecho de creer que he fracasado.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de sacar una nota inferior a la de un compañero con una carga energética negativa, con el hecho de creer ser menos importante, menos inteligente que dicha persona. (Para mayor contexto en cuanto a esta aplicación ver el blog anterior

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado juzgarme como un fracasado en la situación la cual acabo de suspender un examen, creyendo así que he desaprovechado el tiempo que he tenido hasta el momento de realizar dicho examen, al creer no haber estudiado lo suficiente como para aprobar dicho examen.

Me perdono a mí mismo que no me he permitido y aceptado darme cuenta de que suspender un examen es una oportunidad de darme cuenta del modo en como distribuyo mi tiempo durante mi día, y así darme cuenta de que suspender un examen o cometer un error es inevitable, y es una forma de darme cuenta de las consecuencias que tienen mis decisiones.

En el momento y cuando me vea a mí mismo juzgándome como un fracasado en la situación la cual he suspendido un examen - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que juzgarme como un fracasado provocará que experimente la carga negativa que he conectado con dicha palabra, y me tanto me doy cuenta de que experimentar una carga energética negativa en el momento cuando haya suspendido un examen no me ayudará a evaluar la situación analizando las posibles causas que me han llevado hasta suspender dicho examen para así poder tomar decisiones de acuerdo a esos errores para poder prevenir un futuro suspenso. 

 Me comprometo a mí mismo a establecerme como la responsabilidad de mi mismo y así usar como una ventaja/ayuda el suspender un examen para perfeccionarme y mejorarme a mí mismo a través del estudio de las decisiones que me han llevado a ese suspenso para así en el futuro poder prevenir otros suspensos al modificar y tomar nueva decisiones que me apoyen en la decisión de aprobar todos y cada uno de los exámenes de la carrera de matemáticas.

Continúo en el siguiente blog.

viernes, 29 de enero de 2016

Día 287 - periodo después de exámenes - parte 2

Este blog es una continuación del blog:

Día 286 - periodo después de exámenes

Declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo:

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado querer/desear sacar la mayor nota de la clase en cada uno de los exámenes que hago en matemáticas.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado comparar mi nota con la del resto de compañeros, y así compararme con ellos a través de las notas que hemos sacado en los exámenes, creyendo que soy mejor/más importante/más inteligente que aquellos que han sacado una nota inferior a la mía, y creer ser peor/menos importante/menos inteligente que aquellas personas que han sacado más nota que yo en el examen. Sin haberme dado cuenta de que la nota del examen refleja la atención y dedicación en cuanto a tiempo y concentración que has invertido en la preparación de dicho examen, por tanto me doy cuenta que no tiene que ver con la inteligencia como algo que te hacer creer ser superior o inferior a otras personas, si no más bien con la habilidad para dirigirse a uno mismo en la actividad del estudio y en el prestar atención en clase.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado limitar toda mi expresión a la nota que haya sacado en cada uno de los exámenes, creyendo así ser un número en mi expediente, una calificación. Sin haberme dado cuenta de que la nota que saque en un examen aporta información sobre mi capacidad para realizar ese tipo de exámenes, por tanto me doy cuenta de que no aporta información sobre mi expresión como lo que yo soy y como lo hago día a día, es decir, la nota en un examen es una descripción limitada de mis conocimientos como lo que he llegado a ser, por lo que me doy cuenta de que sentirme totalmente identificado con ese número sólo provocará que me evada de mí mismo como mi expresión en esta realidad física.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado creer ser inferior/menos importante que mis profesores de matemáticas, por creer tener menos conocimientos matemáticos que los que aparentemente ellos poseen. Por lo que me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado compararme con mis profesores en base a los conocimientos que tenemos cada uno sobre las matemáticas. Sin haberme dado cuenta de que los conocimientos, la información sobre un determinado tema no nos define como lo que realmente somos, por tanto me doy cuenta de que comparar a las personas por la cantidad de información que poseen sobre un determinado tema sólo tiene como objetivo satisfacer mi interés propio, mi ego, tratando de querer/desear creer ser superior/mejor que las personas con las que me comparo.

Me perdono a mí mismo que no me he permitido y aceptado darme cuenta de que estudiar la carrera de matemáticas en la universidad es una gran oportunidad para adquirir nuevos conocimientos sobre matemáticas y ponerme a prueba en cuanto a mi capacidad de dirigir mi atención y entender un determinado tema, por lo que me doy cuenta de que el dirigir mi atención en temas egoístas como el desear creer ser mejor que otros compañeros provocará que me evada del propósito de aprender, al dirigir mi atención a mi mente en forma de comparación hacia otros en vez de estar estudiando o prestando atención en clase.

En el momento y cuando me vea a mí mismo comparándome con compañeros de clase - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que durante ese tiempo que esté participando en mi mente me será imposible estar aquí prestando atención o estudiando matemáticas.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la responsabilidad de mí mismo y así vivir/caminar la decisión que he tomado de estudiar la carrera de matemáticas, centrándome así en mi proceso individual de caminar dicha carrera por y para mí mismo.

Continúo en el siguiente blog.

jueves, 28 de enero de 2016

Día 286 - periodo después de exámenes

En este blog y en los siguientes que vendrán, escribiré sobre como he vivido desde dentro los exámenes de tercero de matemáticas y como el tener un examen modifica mi comportamiento y hábitos diarios para así creer que estar seguro de que he hecho todo lo posible para aprobar cada examen.

Declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo:

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado desear/querer aprobar todos y cada uno de los exámenes de la carrera de matemáticas que estoy cursando, porque quiero/deseo llegar a tener el título de matemático.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado querer/desear tener el titulo de matemático porque creo que teniendo el titulo de matemático me será más fácil obtener/encontrar un trabajo que me guste hacer y que me aporte todo lo necesario para poder vivir en esta realidad física.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado querer/desear ser matemático para así creer ser más importante que aquellas personas que no han cursado ningún estudio universitario, y que aquellas personas que han cursado un estudio universitario que considero/he definido como más fácil de obtener que el grado de matemático.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado querer/desear creer ser superior a cualquier otra persona, creyendo que así tengo más importancia, poder, y que por tanto mi supervivencia está más garantizada que el de el resto de personas con las que me comparo.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado querer/desear existir el mayor tiempo posible en esta existencia física, por lo que me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado tener miedo a morir.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado tener miedo a morir porque tengo miedo de dejar de existir.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de dejar de existir porque tengo miedo de darme cuenta de que todo lo que he pasado en la vida, todo lo que he experimentado no tiene ningún propósito o sentido, más allá del sentido que representa cada experiencia como un hecho, sin matizar dicha experiencia o teñirla de ningún tinte emocional o sentimental.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado querer/desear que la vida de cada ser en esta existencia física tenga un sentido/propósito cósmico, un sentido que englobe a todo lo que existe, que siga un plan establecido, un plan donde acabemos todos y todo lo que existe en un lugar/posición donde todos hayamos aprendido de toda esta existencia para así poder existir en una existencia mejor, perfecta.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de darme cuenta de que no soy importante, de que no soy especial, de que soy 'insignificante' desde el punto de vista de ser una parte infinitesimal del todo que forma toda esta existencia.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar/definir el hecho de ser 'insignificante' con el hecho de una parte infinitesimal de todo lo que forma toda esta existencia.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado tratar de justificar la creencia de creer que soy especial, único, con atributos genéticos que me vienen dados por el hecho de haber nacido en el lugar y con la familia que lo hice, como lo son mi aspecto físico, mi habilidad intelectual, mi destreza física, sin haberme dado cuenta de que nada de eso es genuino mío, sino que es algo que he adquirido por haber tenido el privilegio de haber nacido en la familia que lo he hecho.

En el momento y cuando me vea deseando/queriendo aprobar un examen por motivos/fines egoístas como lo es el querer creer ser más importante/mejor que otra persona, o el querer/desear obtener una gran cantidad de dinero y así una gran cantidad de poder para satisfacer mi interés propio - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que el propósito/fin de estudiar la carrera de matemáticas es disponer de los recursos necesario para aprender sobre matemáticas, y me doy cuenta de que un examen es una buena oportunidad para probarme/retarme a mí mismo a probarme lo que he aprendido o de lo que me he dado cuenta al estudiar la asignatura de la que esté examinándome.

Me comprometo a mí mismo a establecer/redefinir el realizar un examen como la actividad/tarea en la cual me muestro a mí mismo lo que he aprendido durante el estudio de una asignatura aplicada al contexto limitado de responder a una determinadas preguntas.

Continúo en el siguiente blog.

jueves, 31 de diciembre de 2015

Día 285 - Videojuegos como postergación

En este blog camino el punto en el cual uso el jugar a videojuegos como un medio para relajarme y postergar el hacer aquello que me he comprometido hacer en mi día a día, así como mis tareas/actividades diarias.

Declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo:

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado priorizar el experimentar relajación/bienestar/placer mental a través de jugar a un video-juego ante mi responsabilidad de caminar mi proceso de cambio a mí mismo.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado justificar el dirigirme a jugar al ordenador a través de decirme que de esa forma me olvidaré del conflicto que provoca el forzarme a caminar mi actividad para no perder el patrocinio del dip. Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo para forzarme a caminar mi actividad a través de decirme que si no camino mi actividad será retirado mi patrocinio.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de experimentar culpabilidad en la situación la cual no he dedicado nada del tiempo de mi día en caminar mi actividad del dip, y me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado justificar el experimentar culpabilidad en esa situación a través de decirme que estoy poniendo en riesgo el patrocinio del dip.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de experimentarme bloqueado ante la situación de sentarme a caminar mi actividad del dip, y justificar este bloqueo a través de decirme que es debido a que me siento forzado a escribir por el patrocinio.

En el momento y cuando me vea a mí mismo forzándome/presionándome a mí mismo para caminar mi actividad del dip en la situación la cual crea que el dip me obliga/fuerza a caminar dicha actividad, para de esta forma creer que estoy compensando el haberme culpado a mí mismo por postergar y no haber dedicado nada de tiempo a mi actividad del dip - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que no puedo recuperar el tiempo que no he dedicado en días anteriores a mi actividad, ya que me doy cuenta de que tratar de recuperar el tiempo que no he dedicado esos días provocará que postergue el resto de tareas de mí día, lo cual provocará una reacción en cadena acumulando tareas pendientes, tratando de cumplir esas tareas en los siguientes días, entrando así en un bucle sin fin en el cual no disfrutaré de cada tarea que esté haciendo al estar cegado por la idea de hacerlo para quitarmela de encima, para recuperar el tiempo que no le he dedicado en días anteriores. Por tanto me doy cuenta de que experimentar culpabilidad por haber postergado el caminar mi actividad del dip provocará que crea que tengo que postergar el resto de tareas de mi día para cumplir esta, y así estaré generando resistencia al saber que los siguientes días tendré que recuperar el tiempo que no he dedicado a las tareas que estoy postergando para caminar mi actividad del dip, y así me doy cuenta de que para vencer de alguna forma esta resistencia lo que hago es forzarme/presionarme lo cual me doy cuenta de que no me apoya en mi día día, al no permitirme disfrutar del momento de hacer cada tarea al tratar de compensar, llegar a una proyección futura que he proyectado en mi mente, y así evadiendome de esta realidad física.

Me comprometo a mí mismo a continuar y seguir la planificación de mi día que haya hecho el día anterior, y así me comprometo a no alterar este horario para tratar de compensar/realizar alguna tarea que postergué en días o momentos anteriores, así, me comprometo a mí mismo a establecerme como la responsabilidad de mí mismo y así dirigirme durante mi día a seguir mi planificación díaria.

Memoria:

Me doy cuenta de que el sentirme forzado presionado a escribir o hacer una tarea en concreto, está ligado a la memoria en la cual cuando iba al colegio y los profesores mandaban deberes para hacer en casa, yo solía dejarlo para última hora del día. Con lo cual al llegar al final de mi día cuando mis padres y hermanos ya estaban durmiendo yo me ponía a hacer los deberes, pero en ese momento me encontraba cansado, con ganas de dormir, con lo cual o bien realizaba deprisa sin prestar toda mi atención a lo que estaba haciendo los deberes de clase, o bien no los llegaba a terminar. Así, al siguiente día al estar en clase los profesores cuando se daban cuenta de que no tenía hechos los ejercicios me regañaban y me ponían mala nota.

Por lo que me doy cuenta de que he asociado/conectado el hecho de que algo o alguien externo me diga lo que tengo que hacer, con el hecho de generar resistencia al considerar que mi forma de aprender o hacer dicha tarea es mejor que hacer lo que me han dicho que haga, llegando así a postergar el hacer dicha tarea al verlo como algo que no quiero/no me apetece hacer.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado considerar como una obligación/imposición el hecho de que algo o alguien me diga lo que tengo que hacer y cuando lo tengo que hacer, al creer que es un ataque hacia mí mismo como mi capacidad para decidir qué hacer y en qué momento hacerlo, por lo que me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado juzgar cada tarea/actividad que me piden que haga como una imposición, una obligación, algo que yo no he decidido hacer, y así generar resistencia a realizar dicha actividad que el hacerlo conllevaría aceptar que no sé decidir qué hacer y cuándo hacerlo de forma eficaz y por tanto creerme inferior/menos importante que aquello que me ha dicho lo que tengo que hacer y cuando tengo que hacerlo.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de que alguien me diga que tengo que hacer y cuando tengo que hacerlo con el hecho de juzgarme a mí mismo como incapaz de tomar de forma eficaz las decisiones sobre qué hacer y cuándo hacerlo durante mi día. Y me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de juzgarme a mí mismo como incapaz de tomar de forma eficaz las decisiones sobre qué hacer y cuándo hacerlo durante mi día con el hecho de creer ser inferior/menos importante que aquella persona o personas que me dicen lo que tengo que hacer y cuando tengo que hacerlo.

En el momento y cuando me vea a mí mismo juzgandome a mí mismo como inferior a alguién que me ha comentado lo que tengo que hacer y cuando tengo que hacerlo, para así definir aquello que me han dicho para hacer y cuándo hacerlo como una obligación y así acabar postergándolo - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que el comprometerme con una actividad o tarea puede conllevar el hecho de tener que hacer algunas actividades o tareas en un determinado momento, pero me doy cuenta de que el hacer dichas actividades o tareas no tiene que ver con mi capacidad/habilidad de tomar decisiones sobre qué hacer y cuándo hacerlo durante mi día, ya que me doy cuenta de que el comprometerme a hacer algo conlleva el hecho de realizar aquello que me he comprometido a hacer, y ahí sólo me queda decidir si fuera posible el momento de mi día en el cual haré dicha tarea.

Me comprometo a mí mismo a dedicar unos diez o quince minutos en el momento de mí día momentos antes de irme a dormir, en planificar mi siguiente día teniendo en cuenta mis compromisos y citas de mi siguiente día.

Dia 284 - Resistencia a caminar el curso DIP

En este blog camino mi resistencia a caminar mi actividad del desteni i process.

Declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo:


Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado forzarme/obligarme/presionarme a mí mismo en avanzar en mi actividad, sin haberme dado cuenta de que al presionarme/obligarme estoy generando fricción/resistencia a caminar mi actividad.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado justificar el hecho de caminar mi actividad a través de decirme que si no escribo de forma regular mi actividad, dejaré de estar patrocinado, por lo que me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de perder el patrocinio del dip si no camino de forma regular mi actividad. Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de perder el patrocinio del dip con el miedo en sí. Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado temer a mi propio miedo.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado experimentar ansiedad al no saber si se me retirará el patrocinio del dip o no.

En el momento y cuando me vea a mí mismo presionandome, obligándome a dirigirme a caminar mi actividad del dip por miedo a que me sea retirado el patrocinio del dip - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que al dirigirme a escribir mi actividad por miedo a perder el patrocinio del dip estoy alimentando la existencia de dicho miedo, al creer que es algo real y me doy cuenta de que al dirigirme a caminar mi actividad por el hecho de experimentar la emoción de miedo estoy dejando que dicha emoción me limite, me controle y me dirija, por tanto me doy cuenta de que al permitir y aceptar que me dirija este miedo estaré conectando el hecho de escribir mi actividad con el miedo en sí, lo cual provocará que cuando me dirija a escribir mi actividad experimente este miedo y por tanto genere resistencia a dirigirme a caminar mi actividad del dip.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la responsabilidad de mí mismo y así dirigirme a caminar mi actividad en el momento de mi día en el cual estoy en mi tiempo libre, y me comprometo a mí mismo a mostrarme/recordarme día a día el por qué estoy y me he comprometido a caminar el proceso del dip.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de creer que no sé que escribir, que no consigo ver cada pensamiento, emoción y sentimiento que experimento, sin haberme dado cuenta de que estoy condicionando el caminar mi actividad al hecho de hacerlo cómodamente sin tener que revisar cada pensamiento, emoción y sentimiento que experimento.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado sentirme culpable de no haber sido capaz de recordar con nitidez la memoria de un momento pasado, y por tanto me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de esta emoción de culpabilidad.

Me perdono a mí mismo que no me he permitido y aceptado pararme y caminar de forma individual cada pensamiento, emoción y sentimiento que tuve en un momento pasado.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de creer que estoy perdiendo el tiempo al no avanzar en mi actividad a la velocidad que había creído que lo haría al permitirme y aceptarme compararme con el resto de personas que caminan el proceso del dip, por lo que me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado compararme con el resto de personas que caminan el proceso del dip.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado compararme con el resto de personas que caminan con el grupo desteni, y a través de esta comparación creer ser inferior a las personas que creo si son capaces de ver cada pensamiento, emoción y sentimiento que experimentan, para a través de experimentar esta emoción de inferioridad creer que me llevará una gran cantidad de tiempo el llegar a ser tan específico como esas personas, lo cual provoca que me abrume al visualizar en mi mente el tiempo que necesitaré para llegar a ser tan específico como ellos lo cual provoca que postergue el caminar mi actividad.

En el momento y cuando me vea a mí mismo justificando el postergar el caminar mi actividad del dip a través de decirme que no soy capaz de ver cada pensamiento, emoción y sentimiento que tienen lugar dentro de mí - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que el llegar a ser muy específico y eficaz en cada declaración de perdón, correción y compromiso a mí mismo es un proceso que requiere de práctica de dedicación, con lo cual me doy cuenta de que para llegar a ser muy específico he de pasar por la etapa de aprendizaje y práctica, por tanto me doy cuenta de que es excusa para postergar el escribir mi actividad, ya que me doy cuenta de que al postergar el escribirme estoy postergando mi aprendizaje.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la intimidad e introspección de mí mismo y así centrarme en mi propio proceso de cambio y así dejar de compararme con el resto de personas que participan en desteni.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado justificar el hecho de postergar el caminar mi actividad a través de decirme en mi mente que es inevitable que camine mi actividad en un momento u otro.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado postergar el caminar mi actividad para dirigirme a hacer alguna de las cosas que disfruto, por lo que me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado priorizar el obtener placer mental/disfrute ante mi responsabilidad de caminar mi proceso de cambio a mí mismo.

En el momento y cuando me vea a mí mismo postergando el caminar mi actividad del dip para dirigirme a hacer alguna actividad que disfruto, y justificarlo en mí mente a través de decirme que es inevitable que lo camine en un momento u otro de mi vida - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que no conozco el momento en el que moriré en esta realidad física por lo que me doy cuenta de que puedo llegar a morir sin haber caminado mi proceso de cambio, así que me doy cuenta de que sólo es una excusa para evitar caminar mi actividad del dip y así poder disponer de tiempo para dirigirme a hacer aquello que disfruto, de lo cual obtengo placer mental al hacerlo, sin haberme dado cuenta de que durante mi día el tiempo suficiente para hacer ambas cosas.Me comprometo a mí mismo a establecerme como la responsabilidad de mí mismo y así ser capaz de administrar de forma equitativa el tiempo del que dispongo durante mi día y así ser capaz de hacer aquello que disfruto y caminar mi actividad del dip sin postergar ninguna actividad.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de experimentar ansiedad en la situación la cual me doy cuenta de las consecuencias que tendrán mis acciones/comportamiento actual, para de esta forma permanecer inmóvil/pasivo y no hacer nada para cambiar mi comportamiento y con él, las consecuencias que estoy generando.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo, a través de experimentar miedo, en la situación la cual me doy cuenta de que puedo perder algo que me importa, si continúo con mi comportamiento, para a través de este miedo, persuadirme y así cambiar mi comportamiento.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado priorizar el obtener disfrute/placer mental ante el caminar cualquier actividad/cosa que he definido como difícil/pesada/compleja.

En el momento y cuando me vea experimentando ansiedad y miedo en la situación la cual me dé cuenta de las consecuencias que pueden desencadenar en mi vida el haberme dirigido a hacer cualquier actividad que me produce disfrute/placer mental en vez de haberme dirigido a hacer aquello que me he comprometido a hacer por creer que es difícil/pesado/complejo - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que al permitirme experimentar ansiedad y miedo provocaré que esté paralizado y no sea capaz de dirigirme de forma eficaz a realizar aquellas tareas que me he comprometido a hacer y que he definido como difíciles/complejas/pesadas, con lo cual me doy cuenta de que al permitirme y aceptarme experimentar dichas emociones estaré creando más consecuencias en mi vida debido a mi comportamiento, y me doy cuenta de que las consecuencias que ya he creado no puedo eliminarlas/suprimirlas experimentando tales emociones, por tanto me doy cuenta de que lo que puedo hacer en este momento es dejar de crear más consecuencias ,que prefiero evitar en mi vida, a través de cambiar mi comportamiento.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la responsabilidad de mí mismo y así priorizar en mi día el realizar cada una de las tareas que me he comprometido a hacer.

miércoles, 30 de diciembre de 2015

Día 283 - Capacidad para dirigirse a uno mismo - Parte 4

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado postergar el caminar mi actividad del dip a través de decirme a mí mismo que estoy cansado, que no puedo concentrarme. Me perdono a mí mismo que no me he permitido y aceptado darme cuenta de que el origen de experimentar ese cansancio es no querer/tener ganas de caminar mi actividad, debido al haberla definido como aburrida, en lugar de dirigirme a mí mismo a desarrollar la habilidad de escribirme a mí mismo para apoyarme.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado postergar el caminar mi actividad del dip a través decirme que realizaré mi actividad en el futuro, cuando crea estar listo, sin haberme dado cuenta de que es una excusa para no caminar mi actividad aquí, ahora.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado desear/querer jugar al ordenador en el momento del día en el cual decidí caminar mi actividad del dip, para de esta forma postergar el caminar mi actividad.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado que me he permitido y aceptado postergar el caminar mi actividad para ir a jugar al ordenador, usando así el placer mental que me produce jugar al ordenador para tapar/cubrir/posponer mi responsabilidad de caminar mi actividad.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado experimentar relajación/bienestar al posponer el caminar mi actividad para jugar al ordenador, usando así la experiencia de placer/bienestar para posponer mi responsabilidad de caminar mi actividad.

En el momento y cuando me vea a mí mismo manipulándome a mí mismo a través de experimentar cansancio/debilidad en la situación la cual he decidido escribir mi actividad del dip o he decidido escribirme a mí mismo de forma privada o pública, sin haberme dado cuenta de que esta experiencia es una excusa de mí mismo para postergar el escribir para así poder dirigirme a jugar al ordenador – me detengo y respiro. Me doy cuenta de que si me dejo llevar por esta manipulación de mí mismo en forma de cansancio acumularé la tarea que me he comprometido hacer, provocando así que experimente estrés y ansiedad en los días siguientes al darme cuenta cuenta en ese momento que no dispongo del tiempo físico necesario para llevar a cabo mi tarea, ya que he ido postergando esta tarea en un momento y esto desestabilizará/desajustará mi horario del día siguiente, teniendo que postergar el realizar cualquier otra tarea ese día para cumplir con aquello que postergué el día anterior. Y me doy cuenta de que esa experiencia de cansancio al ser algo que yo he creado como excusa para postergar el escribirme a mí mismo, es una ilusión, algo temporal que en el momento que me presione para continuar con mi actividad de escribir desaparecerá.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la responsabilidad de mí mismo y así cumplir la tarea/actividad de escribirme a mí mismo en el momento del día que he establecido para ello, animándome, motivándome para hacerlo si es necesario en el caso de experimentar cansancio en esa situación.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado creer que soy incapaz de dirigirme a mí mismo a hacer tareas/actividades que he definido como difíciles/complejas.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado experimentar cansancio/dificultad al hacer/realizar algo que reta mi capacidad de concentración.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado querer/desear hacer aquello que me es relajante y produce bienestar en mí, en lugar de hacer aquello que he definido como difícil/complejo/complicado/pesado.

En el momento y cuando me vea a mí mismo creyendo que soy incapaz de dirigirme a mí mismo a hacer aquellas tareas/actividades que he definido como difíciles/complejas, al creer que el cansancio que experimento al decidir hacer en los siguientes momentos una de estar actividades que he definido como difícil, es algo real, algo que realmente pueda impedirme hacer/realizar dicha actividad, para dirigirme a hacer en su lugar alguna actividad que me sea relajante, que produzca bienestar en mí – me detengo y respiro. Me doy cuenta de que lo que me impide darme cuenta que soy capaz de dirigirme a hacer cualquier actividad que haya definido como compleja/difícil es el cansancio que experimento en ese momento, y me doy cuenta de que si me presiono para hacer/realizar dicha actividad aún creyendo que estoy muy cansado para llevarla a cabo, me daré cuenta en ese momento de que esa experiencia de cansancio no es real, es sólo una manipulación por parte de mí mismo, por tanto me doy cuenta de que soy capaz de dirigirme a hacer cualquier actividad que haya definido como difícil, y me doy cuenta de que el desear/querer hacer alguna actividad que me sea relajante en ese momento en el que estoy experimentando cansancio sólo provocará que alimente la creencia de creer que ese cansancio es real y que no soy capaz de dirigirme a mí mismo a hacer tareas que haya definido como difíciles.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la confianza y seguridad de mí mismo y así animarme, motivarme para realizar cualquier tarea que haya definido como difícil/compleja, en la situación la cual me haya comprometido a realizar una de estas tareas difíciles/complejas.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de quedarme solo si me cambio a mí mismo. Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de cambiarme a mí mismo con el hecho de quedarme solo. Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado conectar el hecho de quedarme solo con el miedo en sí. Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado temer mi propio miedo.

En el momento y cuando me vea a mí mismo temiendo quedarme solo si me cambio a mí mismo – me detengo y respiro. Me doy cuenta de que este miedo sólo generará resistencia en cambiarme a mí mismo, lo cual provocará que genere resistencia en escribirme a mí mismo de forma pública o privada y en caminar mi actividad del dip, por tanto me doy cuenta de que este miedo se contrapone con mi decisión/compromiso de cambiarme a mí mismo y por tanto generará fricción en mí mismo, y me doy cuenta de que es un miedo irracional desde el punto de vista de que dicho miedo esta basado en proyecciones futuras/imaginaciones en las cuales me veo solo si me cambio a mí mismo, por tanto me doy cuenta de que este miedo no es real, sólo existe en y como mi mente.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la valentía de mí mismo y descubrir por mí mismo qué es lo que pasará si me cambio a mí mismo, comprometiéndome así a escribirme a mí mismo de forma pública y privada, y a caminar el curso dip, aceptando y asumiendo todas las consecuencias que esta decisión pueda provocar en mi vida.