jueves, 31 de marzo de 2016

Día 297 - Ver como juegan a videojuegos como postergación - Parte 2

Este blog es una continuación del blog:

Día 296 - Ver como juegan a videojuegos como postergación



Continuación de las declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo:



Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de creer ser más tonto/estúpido que la población media a la que va dirigido el plazo de entrega de las actividades del dip.

Me perdono a mí mismo que no me he permitido y aceptado darme cuenta de que el juzgarme a mí mismo como estúpido/tonto al no haber sido capaz de entregar la actividad del dip en el plazo de tiempo sugerido, es una excusa/estrategia de mí mismo como mi personaje postergador para así creer que mejor invertir mi tiempo en otra tarea/actividad, al creer que no soy capaz de realizar correctamente mi actividad del dip en el plazo de tiempo establecido, ya que me doy cuenta de que el no haber entregado mi actividad del dip en el plazo de tiempo sugerido es debido a no haber dedicado tiempo necesario para completar dicha actividad, por tanto me doy cuenta de que el no haber realizado la actividad en el plazo de tiempo sugerido no es debido a no ser capaz de entender lo que he de hacer en dicha actividad ni es debido a una falta de inteligencia, por tanto no se cumple ninguna de las definiciones de tonto o estúpido.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de continuar viendo el campeonato del videojuego lol, en lugar de dirigirme a caminar mi actividad del dip, para de esta forma satisfacer mi interés propio/bienestar, justificándolo a través de creer que de esta forma evitaré sentirme tonto/estúpido.

En el momento y cuando me vea a mí mismo creyendo que no soy capaz de avanzar en mi actividad del dip, y juzgándome como tonto por creer no ser capaz de avanzar, terminando finalmente por postergar el caminar mi actividad del dip para ver el campeonato del lol – me detengo y respiro. Me doy cuenta de que de el creer no ser capaz de avanzar en mi actividad y el juzgarme a mí mismo como tonto por no haber avanzado en mi actividad son juicios que yo como mi personaje postergador uso para no dirigirme a caminar mi actividad del dip, para así invertir ese tiempo del que dispongo en entretenerme para ver el campeonato del lol.

Me comprometo a mí mismo a mostrarme a mí mismo que soy más que capaz de cumplir mi actividad del dip, a través de invertir el tiempo libre del que dispongo durante mi día en escribir al menos durante media hora de ese tiempo.


Declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo en los patrones de los que me he dado cuenta:

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado creer ser superior a otras personas en la situación la cual soy bueno/hábil haciendo una actividad, me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado desear/querer experimentar ser superior a otros.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado justificar/definir, aquello que uso como pretexto/excusa para postergar el escribir mi actividad, como útil/de provecho.

En el momento y cuando me vea a mí mismo creyendo ser superior a otras personas en la situación la cual soy hábil haciendo una actividad, y juzgando a estas actividades y el resto de actividades que uso como excusa para postergar el caminar mi actividad del dip, como útiles/de provecho – me detengo y respiro. Me doy cuenta de que la creencia de ser superior a otras personas al hacer una actividad que se me da bien proviene de mí mismo como mi personaje 'soy mejor que tú' para así centrar/dirigir mi atención a realizar estas actividades, habiéndolas definido como útiles, y así postergar hacer todas aquellas actividades que en las que me he juzgado como torpe/menos eficiente, para así hacer aquello que no me requiere de mucha concentración y que me proporciona placer mental, al alimentar la ilusión de creer ser mejor que otra persona.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la responsabilidad de mí mismo y así hacer la actividad que haya establecido en mi horario, en el momento del día en el que me encuentre, por y para mí mismo, sin detenerme a compararme con otras personas en lo que hago.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado experimentar ansiedad/estrés hacia todo aquello que requiere de toda mi capacidad/concentración para avanzar/seguir adelante en ello.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado optar por aquello que me produce satisfacción/bienestar para evitar experimentar esa ansiedad.

En el momento y cuando me vea a mí mismo experimentando ansiedad/estrés al hacer cualquier actividad que requiere toda mi capacidad/concentración para avanzar, y evitando experimentar dicha ansiedad a través de dirigirme a hacer aquellas actividades que me producen satisfacción/bienestar – me detengo y respiro. Me doy cuenta de que dichas experiencias nacen de mí mismo como mi personaje postergador para así evitar hacer aquellas actividades que no me resulta fácil hacer, para así poder dirigirme a hacer aquellas actividades que me son fáciles de hacer y que me producen placer mental.

Me comprometo a mí mismo a dedicar un tiempo cada día a realizar aquellas actividades que me he comprometido a hacer y que requieren de toda mi concentración y que requieren de una gran cantidad de tiempo para poder realizarlas, y así me comprometo a mí mismo a mostrarme que si una actividad compleja se realiza día a día, momento a momento pasa a ser una tarea simple de fácil realización.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado creer que no soy capaz de avanzar en una tarea y usar ese pretexto para evadir caminar esta tarea y acabar así postergando el realizar esta tarea.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado juzgarme como tonto/estúpido/incapaz de realizar una tarea que requiere de toda mi concentración/atención, y así dirigirme a entretenerme con algo para evitar seguir juzgándome.

En el momento y cuando me vea a mí mismo juzgándome como incapaz de avanzar en una tarea/actividad, creyendo ser tonto al no avanzar en dicha tarea/actividad - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que el juzgarme como incapaz de avanzar en una tarea para a continuación juzgarme como tonto al no avanzar en dicha tarea es un pretexto/justificación de mí mismo como mi personaje postergador para así posponer el realizar dicha tarea para hacer aquello que me gusta, que me es fácil de realizar y produce placer mental, sin haberme dado cuenta de que al posponer de forma indeterminada dichas tareas/actividades que me he comprometido hacer, estaré acumulando más tareas para realizar en los siguientes días, de las que me es posible realizar, con lo cual me doy cuenta que inevitablemente provocará que posponga alguna actividad en los días siguientes al no disponer del tiempo para hacerlas todas.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la sencillez y simpleza de vivir momento a momento y así dirigirme a hacer la tarea que me he comprometido a hacer en el momento del día en el que me encuentro.

Día 296 - Ver como juegan a videojuegos como postergación

Declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo:

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado anteponer el obtener placer mental/diversión que obtengo al ver cómo otros juegan a videojuegos, ante el dirigirme a mí mismo a caminar mi actividad del dip, y me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado justificar la diversión/placer mental que obtengo a través de decirme que es debido a creer estar aprendiendo a jugar al videojuego que esté viendo a través de ver cómo juegan otros.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado creer ser superior al resto de jugadores que juegan a un videojuego, por el hecho de creer estar aprendiendo a jugar mejor a ese videojuego, creyendo así que soy capaz de jugar mejor que esos otros jugadores, por lo que me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado compararme con el resto de jugadores al ver como juegan a ese videojuego, y me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado anteponer el experimentar placer mental al creer que juego mejor que otra persona, al hecho de caminar mi actividad del dip.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de creer que puedo ganarme la vida jugando a un videojuego, creando así una imagen perfecta en mi mente del resultado de vivir jugando a un videojuego sin haberme dado cuenta del proceso y dedicación que llevaría llegar a ese punto, y sin haber tenido en cuenta el tiempo de juego que tendría que dedicar cada día para mantener ese estilo de vida.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de creer que viendo cómo otras personas a juegan un campeonato del videojuego lol estaré mejorando mi habilidad/destreza en ese videojuego, para a través de mejorar mi habilidad/destreza creer que puedo ganarme la vida jugado a ese videojuego, pensando únicamente en mi propia satisfacción/beneficio sin tener en cuenta nada más que el resultado.

En el momento y cuando me vea a mí mismo deseando/queriendo ver cómo otras personas juegan un campeonato de league of legend, y me vea justificando este hecho a través de decirme que estoy aprendiendo a jugar mejor a ese videojuego al ver dicho campeonato, para así compararme con otros jugadores y creer ser superior a esos jugadores, postergando así el caminar mi actividad del dip - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que durante de que al ver dicho campeonato de lol no sólo estoy postergando el caminar mi actividad del dip durante el tiempo que dure dicho campeonato sino que me doy cuenta de que activaré a mi personaje ‘jugador del lol’ y así después de ver el campeonato continuaré postergando el caminar mi actividad del dip para dirigirme a jugar al lol. Me doy cuenta de que el creer estar aprendiendo al ver a esos jugadores jugar el campeonato es una justificación de mí mismo como mi personaje ‘soy mejor que tú’ para así creer que soy igual de bueno que los jugadores que juegan el campeonato y por tanto soy mejor que todos aquellos jugadores que no han podido jugar dicho campeonato, para así alimentar la existencia de mí mismo como mi personaje ‘jugador del lol’ y continuar así postergando el caminar mi actividad del dip.

Me comprometo a mí mismo a dar prioridad a caminar mi actividad del dip siempre y cuando tenga un momento de tiempo libre durante mi día, y así me comprometo a mí mismo a ver un campeonato del lol si y sólo si he acabado de hacer las tareas que me he comprometido a hacer durante mi día.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado experimentar ansiedad al dirigirme a ver un campeonato del lol, creyendo que de ese modo estoy haciendo algo útil por mi futuro al creer que estoy mejorando mi habilidad en ese video-juego, y saber que estoy postergando mi actividad del dip, y que por tanto podrían retirarme el patrocinio, lo cual me doy cuenta que crea fricción y conflicto dentro de mí.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de experimentar ansiedad/estrés en la situación en la cual me dirijo a ver el campeonato del lol en lugar de caminar mi actividad.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de experimentar ansiedad en la situación en la cual he decidido cambiarme a mí mismo a través de escribirme a mí mismo, a través del perdón a mí mismo y la aplicación correctiva, pero en lugar de ello me dirijo a ver el campeonato del lol.

En el momento y cuando me vea a mí mismo experimentando ansiedad/estrés en la situación la cual antepongo mis deseos mentales como el querer/desear ver un campeonato de lol, ante la actividad a la cual me he comprometido a hacer de caminar mi actividad del dip, y justificar este hecho a través de decirme que ver un campeonato del lol es por ‘mi bien’/por mi futuro al creer que el ver el campeonato me aportará una forma de ganarme la vida en un futuro al creer estar aprendiendo a jugar a ese videojuego al ver el campeonato - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que dicha experiencia de estrés/ansiedad es debido al conflicto de que genero en mí mismo al haberme comprometido a mí mismo a caminar mi actividad del dip y luego no hacerla, y me doy cuenta de que dicha experiencia no me ayudará a ser capaz de dirigirme a caminar mi actividad del dip, ya que me doy cuenta de que estaré bloqueado, y por tanto no seré capaz de dirigirme de forma eficaz. Y me doy cuenta de que el creer estar aprendiendo algo que me ayudará a ganarme la vida en un futuro cercano es una justificación de mí mismo como mi personaje ‘jugador del lol’ para así querer jugar al lol y postergar el caminar mi actividad del dip.

Me comprometo a mí mismo a realizar en mi tiempo libre aquellas tareas que me he comprometido a hacer durante mi día y después cuando haya acabado de hacer dichas tareas ver un campeonato del lol, jugar al lol, o hacer lo que crea conveniente en ese momento.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado manipularme a mí mismo a través de creer que me estanco y no soy capaz de avanzar en mi proceso de cambio, poniéndome así condiciones que he de cumplir para ser capaz de cambiarme a mí mismo.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado darme por vencido en la situación la cual estoy caminando una actividad del dip por un tiempo que sobrepasa el tiempo estimado por los supervisores del dip para completar la actividad, creyendo que si no he sido capaz de cumplir la actividad dentro de ese periodo de tiempo no seré capaz de hacerlo con más tiempo.


Continúo en el siguiente blog.

miércoles, 30 de marzo de 2016

Día 295 - Ver películas como postergación - Parte 4


Continuación de las declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo en los patrones de los que me he dado cuenta:
Memoria:

Cuando iba al instituto y practicaba ciclismo, iba con mi padre, que era mi entrenador en ciclismo a varias carreras de ciclismo durante el año. En dichas carreras notaba como mi padre estaba contento/alegre en aquellos momentos y en los que quedaba en buena posición en dichas carreras, en cambio en aquellos momentos en los que terminaba la carreras sin haber acabado en una buena posición no lo veías tan contento y creía que estaba decepcionado conmigo.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado creer que mi padre estaba decepcionado conmigo en la situación la cual no ganaba o no quedaba entre los cinco primeros en una carrera de ciclismo. Sin haberme dado cuenta de que dicha creencia es una interpretación mía ya que en ningún momento he hablado con él sobre el resultado y nunca me ha dicho nada por haber obtenido un resultado que no me situaba entre los cinco primeros.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado querer/desear que mi padre esté orgulloso de mí, tratando de impresionarle en aquello que le gusta/apasiona. Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado definir/basar mi bienestar en los que yo creo que a mi padre le gustaría que yo fuera o hiciera.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado creer que si no gano o quedo entre los cinco primeros de una carrera de ciclismo, mi padre me rechazará.

En el momento y cuando crea ser rechazado por mi padre por no haber sido capaz de ganar o quedar entre los cinco primeros en una carrera de ciclismo - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que dicha creencia se basa en una percepción mental, en una interpretación de la realidad que sólo existe/tiene lugar en mi mente, por tanto me doy cuenta de que no es real.

Me comprometo a mí mismo a dar lo mejor de mí mismo en la actividad que esté llevando a cabo en cada momento sin importar, sin preocuparme del resultado obtenido, y así me comprometo a mí mismo a hacer cada actividad o tarea que haya decidido hacer por mí mismo y para mí mismo, por el placer de realizar dicha actividad.


En el momento y cuando me vea a mí mismo definir una tarea que reta mi capacidad de realizarla, creyendo que no soy capaz de llevarla a cabo, como una obligación, y rebelarme ante dicha tarea al creer que es una prisión que limita mi libertad, al no querer hacer dicha tarea por miedo a ser rechazado si no soy capaz de realizar dicha actividad de forma correcta - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que el definir una tarea/actividad como una obligación es una estrategia de mí mismo como mi personaje postergador para así evitar intentar realizar dicha tarea/actividad por miedo a no realizarla correctamente y fracasar, para así no activar mi miedo a ser rechazado, miedo a estar sólo.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la estabilidad de mí mismo y así intentar de realizar aquellas tareas que he definido como obligaciones, me comprometo así a mostrarme que soy capaz de realizar cada una de esas actividades que he definido como obligaciones, a través de dedicar un tiempo de mi día a realizarlas, hasta que estén hechas.

Me comprometo a mí mismo a redefinir todas las actividades que a las he asociado la palabra ‘obligación’, como actividades que yo, como todo lo que he llegado a ser, me he comprometido/he decidido llevar a cabo/realizar, por tanto a partir de este momento me comprometo a dejar de usar la palabra ‘obligación’ para definir cada una de estas actividades que me he comprometido/he decidido hacer, y usar a partir de este momento la palabra ‘compromiso/decisión de caminar una actividad’.


Redefinición de ‘libertad/libre albedrío’:



Me doy cuenta de que mi definición de libertad es la siguiente:

Capacidad/habilidad de tomar decisiones sobre qué hacer, a qué dedicar mi tiempo.

Al caminar mis actividades del dip, y al escribirme en mi blog, me he dado cuenta de que en realidad las decisiones que tomo sobre qué hacer, o en qué dedicar mi tiempo son decisiones que nacen/tienen su origen en mí mismo como mi mente, es decir, que yo como mi mente consciente aparentemente creo tomar decisiones, y definir dichas elecciones/decisiones como mi libertad, en el sentido de creer ser libre de tomar cualquier decisión. Pero me doy cuenta de que dichas decisiones vienen ‘escritas’/’prefabricadas’ de algún lugar de mi mente, de alguno de los múltiples personajes que he ido creando en y como mi mente. Por tanto me doy cuenta de que no son elecciones/decisiones libres que nazcan de mí mismo como todo lo que soy, sin influencia de mis experiencias pasadas.

Por tanto la redefinición de la palabra ‘libertad/libre albedrío’ es:

Capacidad/habilidad de tomar o no la decisión de detenerme, dejar de prestar atención a mi mente y centrarme/dirigir mi atención a la realidad física que me rodea/estoy inmerso.

Respecto a la redefinición, me siento responsable, me siento libre, al ser capaz de pararme, estudiarme y cambiarme a mí mismo.

Día 294 - Ver películas como postergación - Parte 3


Este blog es una continuación de los blogs:

Día 292 - Ver películas como postergación

Día 293 - Ver películas como postergación – parte 2


Continuación de las declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo:


Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado anteponer mi interés/deseo/placer mental como el dirigirme a ver una película ante mi responsabilidad de caminar la decisión que he tomado de caminar el dip, y de esta forma postergar el caminar mi actividad par ver una película y justificarlo a través de decirme que es debido a sentirme presionado a escribir mi actividad.

En el momento y cuando me vea a mí mismo definiendo a desteni, Marlen, Graciela como la autoridad ante mí mismo, y experimentando ansiedad al creerme/sentirme presionado por dicha autoridad para continuar con mi actividad, y justificando dicha definición a través de decirme que el caminar el dip es una obligación impuesta por desteni y justificando la experiencia de ansiedad a través de decirme que es debido al miedo a no realizar correctamente mi actividad y que por tanto perderé el patrocinio del dip - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que soy yo quien se ha comprometido a caminar el curso dip, por lo que me doy cuenta de que definir el dip como una imposición/obligación es una estrategia de mí mismo como mi personaje postergador para así crear excusas y justificaciones para no caminar el dip. Me doy cuenta de experimentar ansiedad es el resultado de haber definido mi responsabilidad en desteni, en Marlen, en Graciela, creyendo que el perder el patrocinio del dip es una decisión suya, sin haberme dado cuenta de que soy yo quién decide si ser patrocinado o no a través de mi aplicación y compromiso con el curso.

Me comprometo a mí mismo a establecerme como la responsabilidad de mí mismo y así dirigir mi atención y esfuerzos en mí mismo como la decisión que he tomado de caminar el dip, y así momento a momento, día a día me comprometo a continuar con mi actividad hasta que esté hecha.


Declaraciones de perdón, corrección y compromiso a mí mismo en los patrones de los que me he dado cuenta:


Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado usar el entretenimiento para evadirme de mi realidad y con ello de mis responsabilidades.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado experimentar control y sentirme poderoso al hacer aquello que me entretiene/toma mi atención y lo cual no requiere que cambie nada de mí mismo.

En el momento y cuando me veo a mí mismo queriendo/deseando entretenerme con algo para así evadirme de mi realidad, de mis responsabilidades y así creerme poderoso al ser capaz de hacer lo que me apetezca sin tener que cambiar nada de mí mismo - me detengo y respiro. Me doy cuenta de que sólo puedo evadirme de mis responsabilidades temporalmente, y me doy cuenta de que el sentirme poderoso al creer ser capaz de hacer lo que me apetezca en cada momento es sólo una ilusión ya que me doy cuenta de que no puedo hacer lo que me apetezca en cada momento, ya que el hacerlo conllevaría consecuencias en mi vida diaria que provocarían que perdiera el estilo de vida actual.

Me comprometo a mí mismo usar el entretenimiento sólo en aquellos momentos que he definido como tiempo libre, y de una forma expresiva, por el mero hecho de expresarme a través de dichas actividades, no como una supresión o evasión de mi realidad.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado definir el comprometerme con algo como como una obligación, y me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado definir a una obligación como una prisión algo que limita mi libertad/capacidad para decidir qué hacer en cada momento.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado rebelarme contra todo aquello que reta mi capacidad de realizar cualquier cosa y que he definido como algo que no soy capaz de hacer. Sin haberme dado cuenta de que dicha impresión de no ser capaz de hacer una actividad es debido a no haber dedicado el tiempo necesario para poder realizar de forma satisfactoria dicha tarea o bien por haberme propuesto realizar una actividad que debido a mis capacidades física no soy capaz de lograr. Ya que me doy cuenta de que lo que me ha llevado a creer no ser capaz de realizar una tarea ha sido el no haber dedicado el tiempo necesario para poder conseguir hacer de forma correcta dicha actividad. Ya que me doy cuenta de que el usar la expresión ‘no soy capaz de hacer esta actividad’ es una excusa que yo como mi personaje postergador uso para evitar hacer dicha actividad.

Me perdono a mí mismo que me he permitido y aceptado tener miedo de ser rechazado al no realizar algo que creo no ser capaz de hacer.


Continúo en el siguiente blog.